Τα ριζικά θεραπευτικά αποτελέσματα του νερού

Το νερό μας δίνει ζωή και έχει αναγνωριστεί για τις θεραπευτικές του ιδιότητες για αιώνες. Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε τη δύναμη του υδρόβιου για βέλτιστη ευεξία.

Στα 11 μου χρόνια βρέθηκα σε γραφείο ορθοπεδικού χειρουργού κοιτάζοντας ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης μου. Είχα βιώσει σοβαρό πόνο στην πλάτη και τον αυχένα για ένα ολόκληρο έτος και έγινε σχεδόν αδύνατο να συνεχίσω τη γυμναστική και την παρακολούθηση. Τα «καλά νέα» του χειρούργου ήταν ότι ήμουν λίγες μοίρες από την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης στη σπονδυλική στήλη στην οποία εμφυτεύτηκε ράβδος από ανοξείδωτο χάλυβα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης . Τα κακά νέα ήταν ότι θα έπρεπε να σταματήσω όλα τα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένου του μαθήματος γυμναστικής, και να φορέσω ένα αυστηρό «στήριγμα του Μιλγουόκι» 23 ώρες την ημέρα για τρία χρόνια. Αυτό θα σταθεροποιούσε τη σπονδυλική μου στήλη και τις τρεις τεράστιες καμπύλες του, αλλά δεν θα τη βελτιώσω. Δεν υπήρχε τρόπος να διορθώσω τη σκολίωση, μου είπαν, σίγουρα όχι από εμένα.

Ως νέος αθλητής, ένιωθα ότι η απώλεια της ικανότητας συμμετοχής στον αθλητισμό ήταν μια θανατική ποινή. Αφού συζητήσαμε τις επιλογές μου με τους γονείς μου, οι οποίοι ήταν αποφασισμένοι να βρουν έναν άλλο τρόπο για να θεραπεύσουν εκτός της παραδοσιακής ιατρικής, αποφασίσαμε κατά του στηρίγματος και ξεκίνησα θεραπείες με χειροπράκτη τρεις φορές την εβδομάδα. Επειδή ήμουν αρκετά νέος, τα οστά μου δεν ήταν πλήρως οστεοποιημένα και θα μπορούσαμε να μειώσουμε σημαντικά τις καμπυλότητες στη σπονδυλική στήλη μου και να ανακουφίσω τον σωματικό πόνο. Μου είπε ότι θα μπορούσα να είμαι ο αθλητής που ονειρευόμουν να γίνω, αλλά έπρεπε να μείνω μακριά από δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου. Με ενθάρρυνε να σκεφτώ να κολυμπήσω για να ενισχύσω τους μυς γύρω από τη σπονδυλική στήλη μου χωρίς άγχος, ενθαρρύνοντας το σώμα μου να ισιώσει, να χαλαρώσει και να θεραπεύσει φυσικά.

Μπήκα σε μια ομάδα κολύμβησης και αφού κέρδισα τον πρώτο μου αγώνα κολύμβησης, βρήκα το όνειρο μου άθλημα και συνταγή. Σε τέσσερα χρόνια, θα γινόμουν ένας από τους καλύτερους κολυμβητές στην πολιτεία και σε έξι χρόνια θα ήμουν μέλος της δύο φορές Big Team Championship Swim Team στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα χωρίς πόνο στην πλάτη και θαυματουργά βελτιωμένη σπονδυλική στήλη (μείωση καμπυλότητας σε διψήφια ψηφία). Η ιστορία της ανάκαμψης εμφανίστηκε στην πρώτη σελίδα του τοπικού χαρτιού και στην τηλεόραση και η εμπειρία μου προκάλεσε ένα δια βίου πάθος για μάθηση και ανταλλαγή με τους άλλους το θεραπευτικό δυναμικό του νερού.

Επιστημονικά, το νερό είναι μια δυναμική ισορροπία μεταξύ υγρών και αερίων καταστάσεων και είναι η πιο άφθονη ένωση στη Γη, καλύπτοντας πάνω από το 70% του πλανήτη . Το νερό έχει τη δύναμη της συνεχούς αλλαγής. όταν είναι κρύο, κρυσταλλώνεται και παγώνει, όταν είναι ζεστό, ατμό, όταν αγγίζεται, κυματίζει. Αποτελεί μεταξύ 65% και 78% του σώματός μας (ανάλογα με την ηλικία), που αποτελείται από πάνω από το 70% του εγκεφάλου, της καρδιάς, του δέρματος, των μυών, των νεφρών, των πνευμόνων και του ήπατος. Ακόμα και το 31% των ξηρών οστών μας είναι νερό. Όσο περισσότερο νερό χάνουμε, τόσο περισσότερο επιδεινούμε και όταν είμαστε μόνο 50% νερό, πεθαίνουμε. Είμαστε νερό σε ανθρώπινη μορφή.

Η δομή του νερού αντιδρά σε κάθε ερεθισμό. Τα μόριά του είναι οργανωμένα σε συστάδες που λειτουργούν ως «κύτταρα μνήμης», για να το πούμε. Σε κάθε κελί μνήμης υπάρχουν 440.000 πίνακες πληροφοριών που είναι υπεύθυνοι για την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον του, καθιστώντας τον μοναδικό υπολογιστή της φύσης, σύμφωνα με τον Rustom Roy, έναν διάσημο επιστήμονα υλικών και ομότιμο καθηγητή στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας που πέθανε το 2010. Ό, τι ακούει, βλέπει και αισθάνεται το νερό γίνεται καταλύτης για την αλλαγή του καθώς αντιγράφει, απομνημονεύει και μεταφέρει πληροφορίες. Ο Ιάπωνας ερευνητής Masaru Emoto το έδειξε με το έργο του σε κρυστάλλους νερού. Σε αυτή τη μελέτη, ο Emoto έπαιζε μουσική, έδειχνε λέξεις και προσευχόταν στο νερό ενώ ήταν παγωμένος και όταν το νερό ήταν παγωμένο δημιούργησε κρυστάλλινα σχήματα ξεχωριστά από κάθε ερεθισμό. Όταν οι λέξεις και η μουσική ήταν θετικές και στοργικές, εμφανίστηκαν περίπλοκα κρυστάλλινα σχήματα και, αντίθετα, όταν ήχοι και λέξεις ήταν αρνητικές και σκληρές, χαοτικές, ασυνάρτητες μορφές.

Αυτή η έρευνα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα υπό το φως της επικράτησης του νερού στο σώμα μας. «Το νερό χρησιμεύει ως μεταφορέας ενέργειας σε όλο το σώμα σας… που μεταφέρεται από αίμα και σωματικά υγρά, είναι το μέσο με το οποίο η τροφή κυκλοφορεί σε όλο το σώμα μας… αυτή η ροή του νερού μας δίνει τη δυνατότητα να ζήσουμε ενεργές ζωές», έγραψε ο Emoto στη Νέα Υόρκη του. Times με εμπορική επιτυχία βιβλίο Το Κρυφό Μηνύματα στο νερό . Αυτό θέτει το ερώτημα: Τι γίνεται αν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις σκέψεις και τα λόγια μας για θετική αλλαγή ενώ είμαστε στο νερό; Θα μπορούσαμε να επανασυνδέσουμε το σώμα και το μυαλό μας για να εξισορροπήσουμε την ισορροπία και την ηρεμία που αισθάνεται όταν βρίσκεται στο νερό;

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, το να είμαι στο νερό μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση της φυσικής ανθρώπινης κατάστασής μας: ρέει, αλλάζει, συνειδητοποιεί και είναι ανθεκτικό. Είναι διαπερατό και σε συνεχή ροή. Σε πολλούς πολιτισμούς το νερό θεωρείται ιερό και πρωταρχικό για την πνευματική διαφώτιση. Στα Σανσκριτικά, το «Narayan» είναι το όνομα του Θεού στην άπειρη μορφή του και μεταφράζεται ως «αυτός που κινείται στα άπειρα νερά και είναι επίσης το ίδιο το νερό». Στα ιερά κείμενα των Ινδουιστών, ο Βισνού Narayan, ο Θεός, είναι γνωστός ως μια παγκόσμια μορφή πέρα ​​από τα συνηθισμένα όρια της ανθρώπινης αντίληψης που βλέπουμε καθισμένα μέσα και μέρος του νερού. Στον Χριστιανισμό, το νερό είναι ευλογημένο και χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και τον καθαρισμό του σώματος και της ψυχής πριν από την προσευχή και χρησιμεύει ως κεντρικό στοιχείο για την υποδοχή των ανθρώπων στην πίστη στις βαπτιστικές τελετές. Στον Ιουδαϊσμό,

Εκτός από τον πνευματικό του συμβολισμό, το νερό θεωρείται από καιρό ως στοιχείο με φαρμακευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Το 2000 π.Χ. οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι  ασκούσαν τελετές κολύμβησης με την ελπίδα να θεραπεύσουν ασθένειες. Στην Παλαιά Διαθήκη οι άνθρωποι βρέχονται σε μεταλλικά νερά για φυσική θεραπεία . Οι Αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποίησαν το νερό ως θεραπευτικό μέσο. Οι ιθαγενείς Αμερικανοί κάθονταν σε καταφύγια ιδρώτα ως τρόπο καθαρισμού του σώματος και του νου .

Η σύγχρονη εφαρμογή της θεραπείας του νερού είναι μια πρακτική που ονομάζεται υδροθεραπεία, η οποία προέρχεται από 19 ου αιώνα ως μια μέθοδο αντιμετώπισης του άγχους, της πνευμονίας, και πόνο στην πλάτη. Στις αρχές του 1800, ένας Αυστριακός αγρότης με το όνομα Vincent Priessnitz πρωτοστάτησε στη χρήση του νερού ως θεραπεία για μια ποικιλία ασθενειών, χρησιμοποιώντας συχνά μεθόδους βύθισης τμημάτων του σώματος εναλλάξ μεταξύ ζεστού και κρύου νερού. Ενώ η μέθοδος του αμφισβητήθηκε από τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, η «θεραπεία του νερού» του ήταν διάσημη εκείνη την εποχή και τον έκανε ένα όνομα νοικοκυριού σε όλη την Ευρώπη.

Σήμερα η υδροθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα της παραδοσιακής πρακτικής φυσικής θεραπείας. Το νερό βοηθά το σώμα να αισθάνεται χωρίς βάρος και άνωση ενώ παρέχει μια φυσική αντίσταση στην κίνηση, καθιστώντας το ιδανικό μέσο για αποκατάσταση και προπόνηση φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις με νερό μπορούν να βοηθήσουν στους μυς τόνωσης, να αυξήσουν το εύρος κίνησης, να διευκολύνουν τον πόνο της αρθρίτιδας, να βελτιώσουν την ευελιξία των αρθρώσεων, να ανακουφίσουν τους μυϊκούς σπασμούς, να μειώσουν τη φλεγμονή, να διευκολύνουν την αερόβια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου για να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους και την ανάκτηση ταχύτητας από τραυματισμούς που επιτρέπουν την έναρξη της άσκησης νωρίτερα από ό, τι γη . Άλλες τεχνικές και εργαλεία υδροθεραπείας περιλαμβάνουν υποβρύχιο μασάζ, πίδακες νερού, ιαματικά λουτρά, κρύα βουτιά και υδρομασάζ.

Η ύπαρξη στο νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συναισθηματική υγεία και την ψυχική ευεξία . Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, «Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Για άτομα με ινομυαλγία, μπορεί να μειώσει το άγχος και η άσκηση σε ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και να βελτιώσει τη διάθεση. Η άσκηση με βάση το νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μητέρων και των αγέννητων παιδιών τους και έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία των μητέρων. Οι γονείς παιδιών με αναπτυξιακή αναπηρία θεωρούν ότι οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση, βελτιώνουν τις οικογενειακές σχέσεις. ” Για μένα, μου έδωσε μια δεύτερη ευκαιρία τρέφοντας το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μου και υπενθυμίζοντας ότι ήμουν υγιής και δυνατός.

Πώς μπορείτε να δοκιμάσετε το φαινόμενο Narayan
Είτε θέλετε να δοκιμάσετε τη δυνατότητα του νερού για φυσική επούλωση ή ψυχική και συναισθηματική ισορροπία, αυτοί είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτήν την ισχυρή μορφή θεραπείας.

  1. Πάρτε κρύο ντους.
    Μπορεί να ακούγεται ανησυχητικό ή αδύνατο να γίνει, ειδικά το χειμώνα, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουνότι το κρύο ντους μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση, να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει τον πόνο των μυών και να μειώσει το άγχος. Όταν το κρύο νερό χτυπά το δέρμα και τα άκρα, τα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, με αποτέλεσμα τη θέρμανση και τη σύσφιξη του δέρματος και των μυών σας. Η ροή του αίματος ανακατευθύνεται στα βαθιά αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας έτσι στον περιορισμό της φλεγμονής και του πρηξίματος και αυξάνοντας τον όγκο του αίματος που επιστρέφεται στην καρδιά.
  2. Δοκιμάστε έναν διαλογισμό μπανιέρας.
    Η άσκηση του διαλογισμού μάντρα στο νερό θα μπορούσε να βελτιώσει την καταπραϋντική επίδραση της πρακτικής, καθώς οι ηχητικές δονήσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του νερού στη μπανιέρα και στο σώμα σας. Αυτό, σε συνδυασμό με την εμπειρία του να είσαι στο νερό, μπορεί να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και να χαλαρώσει έντονα συναισθήματα.

Δείτε πώς μπορείτε να το δοκιμάσετε: Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό μέχρι το επίπεδο του κοιλιού και καθίστε σε μια άνετη θέση. Προσθέστε αιθέρια έλαια εάν θέλετε, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε τους ώμους σας και τοποθετήστε τους αγκώνες σας από τις πλευρές σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω, επιπλέοντας στην επιφάνεια του νερού. Καλέστε το νερό στο σώμα σας να συγχωνευτεί με το νερό στο οποίο βυθίζετε, προσκαλώντας τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού γύρω σας και μέσα σας να συνδεθούν. Φανταστείτε μια κυκλική ροή ενέργειας που ξεκινά με το νερό και εισέρχεται από τα χέρια σας, απλώνεται σε ολόκληρο το σώμα σας και επιστρέφει στο νερό. Καθώς φαντάζεστε τον κύκλο του νερού, εισπνέετε, αναστέλλετε την αναπνοή και ψάλλετε, «Είμαι νερό. Είμαι ροή. Είμαι ισορροπημένος. Είμαι δυνατός.” Εκπνεύστε, αφήνοντας οποιαδήποτε ένταση και πόνο στο νερό για να ανακυκλωθεί σε υγεία και ευεξία στην επόμενη εισπνοή σας. Δοκιμάστε το για τουλάχιστον 11 λεπτά, μία φορά την εβδομάδα για να ξεκινήσετε, για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια στοχαστική κατάσταση και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας εάν χρειάζεται. Αυξήστε το χρόνο σε 31 λεπτά σε περιόδους τραύματος, αγωνίας, άγχους, πόνου ή όταν αισθάνεστε συναισθηματικά συγκλονισμένοι.

  1. Προγραμματίστε το χρόνο σε μια δεξαμενή επίπλευσης.
    Το ντοκιμαντέρ “Float Nation”διερεύνησε τις επιπτώσεις των δεξαμενών επίπλευσης νερού, γνωστών ως δεξαμενών στέρησης αισθητηρίων ή περιορισμένης θεραπείας περιβαλλοντικής διέγερσης, και διαπίστωσε ότι το floating επιτρέπει στο σωματικό και πνευματικό σώμα να αφήσει να φύγει και να αισθανθεί χωρίς βάρος και να μετατρέψει σχεδόν οποιονδήποτε σε “αντι -σίσσα νίντζα. ” Η έρευνα δείχνει ότι η πλωτή βοήθεια βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρεςστο σώμα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κέντρο επίπλευσης, δοκιμάστε να γεμίσετε την μπανιέρα σας με άλατα Epsom, μαγειρική σόδα και 10 έως 12 σταγόνες από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Σβήστε τα φώτα και αιωρήστε την πλάτη σας με ήρεμη μουσική μάντρα και αυτιά υποβρύχια. Ξεκινήστε αργά να αφήσετε, απελευθερώνοντας σφίξιμο σε κάθε μέρος του σώματός σας και αφήνοντας εντελώς. Αφήστε τις σκέψεις σας να επιπλέουν χωρίς να τις ακολουθείτε, όπως θα κάνατε στο διαλογισμό.
  2. Κολυμπήστε σε φυσικό νερό.
    Το να βρίσκεστε σε ένα φυσικό σώμα νερού όπως ένα ρεύμα, μια λίμνη ή έναν ωκεανό μπορεί επίσης να προσφέρει μια αποκαταστατική εμπειρία διαλογισμού. Καθίστε στο νερό με το νερό ακριβώς κάτω από το κουμπί της κοιλιάς σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Ανοίξτε τις αισθήσεις σας στον ήχο, τη γεύση, την εμφάνιση, την αφή και τη μυρωδιά του νερού. Πάρτε την αίσθηση και φανταστείτε την αγάπη, την ευγνωμοσύνη και την ειρήνη για τον εαυτό σας και το νερό με το οποίο έχετε ενωθεί .
  3. Ξεκινήστε το κολύμπι.
    Αυτή η άσκηση με χαμηλό αντίκτυπο είναι μια απίστευτη προπόνηση και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και στη βελτίωση της διάθεσης των ασθενών με ινομυαλγία. Για να μεγιστοποιήσετε την εμπειρία μυαλού-σώματος στην κολύμβηση, εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση καθώς κινείτε μέσα στο νερό. Φανταστείτε κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο που σας φέρνει πιο κοντά στη βέλτιστη υγεία και δύναμη. Ενσωματώστε ένα προσωπικό μάντρα καθώς κινείστε για να καλλιεργήσετε μια θετική και ειρηνική νοοτροπία.
  4. Χτυπήστε την πισίνα για μια προπόνηση με υδρόβια.
    Πολλά γυμναστήρια και YMCA προσφέρουν αερόμπικ νερού και άλλα μαθήματα γυμναστικής σε υδρόβια ομάδα Πριν και κατά τη διάρκεια της τάξης σας, φανταστείτε το νερό να χορεύει και να ρέει μέσα σας. Δείτε το νερό να κινείται χωρίς στασιμότητα μέσα σας και να ενεργοποιήσετε την ικανότητά του να γλιστράει μέσα από τυχόν πόνο ή πόνο που μπορεί να νιώσετε, μετατρέποντάς τα σε περιοχές δύναμης και χάριτος. Ενεργά διεγείρετε και ενθαρρύνετε τη ροή του νερού να επεκταθεί στα άκρα και τους μύες σας ενώ απεικονίζετε ένα ισχυρό μάντρα θεραπείας.
  5. Δοκιμάστε το ποδήλατο στο νερό.
    Το Aquacycling είναι ένας σχετικά νέος τύπος ομαδικής ποδηλασίας σε μια πισίνα με ποδήλατα που χρησιμοποιεί το νερό ως αντίσταση. Αναπτύχθηκε για να θεραπεύσει έναν τραυματισμό στο γόνατο από έναν Ιταλό φυσιοθεραπευτή και είναι μια προπόνηση πλήρους σώματος χαμηλού αντίκτυπου για όλα τα επίπεδα γυμναστικής. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο Aqua Studio NYστη Νέα Υόρκη, όπου διδάσκω ένα μάθημα Mantra Flow, οι μαθητές ενθαρρύνονται να δημιουργήσουν διανοητικά και σωματικά μια τριπλή συνεργασία μεταξύ του σώματός τους, του νερού και του ποδηλάτου με σκοπό την ένεση δύναμης και θεραπείας στο σώμα, το μυαλό και την καρδιά τους.

Από την Anne Koller